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今天的早饭由娅瑟·汉弗雷斯制作。
这位巧克力色的女孩将几个鸡蛋打散,放在一旁备用,随后,她将黄油均匀涂抹在面包片上,放入烤面包机中,按下按钮,接着去做下一个。
将燕麦倒入三个碗中,燕麦具有很高的营养价值和保健价值,富含膳食纤维,当然,最主要是因为味道不错,如果味道不好,前面说的那么多都等于无意义。
随后往碗中加入一点奇亚籽,一勺蛋白粉,娅瑟从冰箱之中拿出酸奶,每一个碗中加入两大勺酸奶,再添加一些杏仁奶,如果有新鲜牛奶的话她会加入牛奶,不过现在显然没有,等到杏仁奶没过了燕麦混合物,这一份基底就算是完成了。
接下来就是个人口味的调配,娅瑟自己的那一份加入了蜂蜜,唐雪的那一份加入了一点巧克力和蓝莓,老汉弗雷斯先生的那一份加入了榛子、核桃仁和花生,�
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